Быть в ресурсе

Фитнес-йога сочетает в себе элементы йоги и фитнеса. Она включает в себя упражнения на растяжку, укрепление мышц, улучшение гибкости и баланса. Также в фитнес-йогу могут входить элементы медитации и глубокого дыхания.

Занятие проходит в спокойном и комфортном ритме и включает в себя: • дыхательные практики для расслабления и восстановления нервной системы; • простые и безопасные асаны с опорой и адаптацией под ваш уровень;
 • работа с подвижностью суставов

Сочетание довольно интенсивных упражнений, специальных дыхательных практик и пение. Акцент на гармонии между телом и эмоциональным фоном.

Это мягкая и доступная практика, направленная на снятие напряжения и стресса. Мы будем двигаться медленно, с вниманием к дыханию и ощущениям. Позы простые и комфортные, без нагрузки, с акцентом на то, чтобы отпустить зажимы и замедлиться.

Пилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела.

Направлена на развитие силы, выносливости, гибкости и координации, позволяющая улучшить функциональность организма в повседневной жизни.

Парный стрейчинг - это вид тренировки, в котором участники занимаются растяжкой вместе. Это может включать в себя растяжку друг друга, помощь в выполнении упражнений на растяжку или просто поддержку во время выполнения упражнений.

Польза растяжки: - избавиться от целлюлита; - проработать все мышцы тела; - сформировать идеальную осанку, упругие ягодицы; - повысить гибкость; - улучшить обмен веществ и кровоснабжение.

Это техника самомассажа с использованием ролла, которая нацелена на снятие мышечного напряжения и повышение осознанности тела.

Комплекс физических упражнений направленных на увеличение гибкости и для укрепления мышц спины