Руслан З
4
0
подписчиков
0
подписок
4,5к
просмотров
Бег Важен
Москва • Спортивный клуб, секция
Сохранить
Всем приветы. Пришел в клуб с запросом для подготовки к полумарафону. До этого бегал такую дистанцию один раз, тренировался сам. Результат получился так себе - 2 часа 4 минуты.
Про подготовку:
1. Сначало провели диагностику, выявили слабые места и обозначили чёткий план тренировок
2. Поставили технику бега. До этого бегал не правильно из-за чего были отёки на ногах. Все прошло
3. Скоректировали питание, похудел с 92 кг до 83 кг за пол года без стресса для организма
4. Время занятий подстраивалось под меня
5. Каждый элемент тренировок объясняют для чего это нужно
Отношение к работе/к клиентам:
1. Помогают с экипировкой. Знают что нужно покупать и где дешевле всего. Сравнивал цены, так и есть. На соревнование дали даже свой дождевик)
2. Нет давления на результат
3. Тренировки проходят в дружественной обстановке в стиле "коуч-ученик"
4. На связи 24×7
Итог:
- улучшил время финиша на 15 минут. Это для меня очень большая величина
- стал немного подтянутым
- теперь стал смотреть, что я вообще ем. Тренер научил следить за питанием
- научили следить за качеством сна. Это тоже неотъемлемая часть нашего здоровья.
Тренеру Владимиру большое спасибо!
Следующий запрос скорее будет уже подготовка к марафону.
Оценка 10 из 10
Ижевские термы
Ижевск • Баня
Сохранить
Лично мне не понравилось. Хотя у кого какие запросы по жизни.
Вода в "мёртвом море" мутная
Внутри стоял запах закусок к пиву (или самого пива). Лично мне было не приятно.
Если вам одному или в кругу друзей нужно просто расслабиться, попить пива, сходить в разные бани, то вам сюда. С детьми лучше в другое место
Пункт взимания платы № 2
Камбарский район • Пункт взимания платы
Сохранить
Ехал из Ижевска в сторону Татарстана. Считаю что дорого берут за проезд. Сама дорога отличная