Фитнес-йога сочетает в себе элементы йоги и фитнеса. Она включает в себя упражнения на растяжку, укрепление мышц, улучшение гибкости и баланса. Также в фитнес-йогу могут входить элементы медитации и глубокого дыхания.
602 ₽1 ч
Бережная йога
Занятие проходит в спокойном и комфортном ритме и включает в себя:
• дыхательные практики для расслабления и восстановления нервной системы;
• простые и безопасные асаны с опорой и адаптацией под ваш уровень;
• работа с подвижностью суставов
602 ₽1 ч
Кундалини йога
Сочетание довольно интенсивных упражнений, специальных дыхательных практик и пение. Акцент на гармонии между телом и эмоциональным фоном.
602 ₽
Расслабляющая йога
Это мягкая и доступная практика, направленная на снятие напряжения и стресса.
Мы будем двигаться медленно, с вниманием к дыханию и ощущениям.
Позы простые и комфортные, без нагрузки, с акцентом на то, чтобы отпустить зажимы и замедлиться.
602 ₽
Растяжка
Парный стейчинг
Парный стрейчинг - это вид тренировки, в котором участники занимаются растяжкой вместе. Это может включать в себя растяжку друг друга, помощь в выполнении упражнений на растяжку или просто поддержку во время выполнения упражнений.
2100 ₽1 ч
Растяжка ( стрейчинг)
Польза растяжки:
- избавиться от целлюлита;
- проработать все мышцы тела;
- сформировать идеальную осанку, упругие ягодицы;
- повысить гибкость;
- улучшить обмен веществ и кровоснабжение.
602 ₽1 ч
Миофасциальный релиз (МФР)
МФР с роллами
Это техника самомассажа с использованием ролла, которая нацелена на снятие мышечного напряжения и повышение осознанности тела.
602 ₽
Пилатес
Пилатес
Пилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела.
602 ₽1 ч
Практика здоровая спина
Практика здоровая спина
Комплекс физических упражнений направленных на увеличение гибкости и для укрепления мышц спины
602 ₽
Функциональная тренировка
Функциональная тренировка
Направлена на развитие силы, выносливости, гибкости и координации, позволяющая улучшить функциональность организма в повседневной жизни.
602 ₽
Обновлено 19 мая.Источник: Представитель организации